最近，主持人李静公开袒露自己的绝经经历，坦言54岁的她，已经绝经两年了，正在更年期。
她通过视频，分享还原自己手足无措的开始，怀疑厌弃自己的经过。
以及到后来，如何坦然接受、重新热爱自己的身体。
这几年，女性可以公开谈论月经，这一次，终于又向前一步，可以开始谈论“绝经”。
很长时间里，“更年期”都好像是一个被污名化的贬义词，代表着生育能力的丧失，女性魅力的缺失。
作为国内第一个公开讨论更年期的公众女性，李静捅破了这层窗户纸。
绝经和月经，都不必羞耻。
它需要被看见，被讨论，而不是视而不见。
就像所有经历更年期的女性一样。
英国主持人达维娜·麦考尔，在经历更年期时，曾一度怀疑自己得了阿尔茨海默症，两年后，确认自己是更年期。
她把自己的更年期经历拍成了一部纪录片，叫作《性、迷思和更年期》。
李静进入更年期后，受到麦考尔的启发，也拍了一部纪录片，叫作《看不见的更年期》。
更年期的感受，与一个女人的性格、个性、身体素质无关，而是来自激素的作用。
德国医学博士希拉•德利兹在《炙热的你》一书中讲到，更年期女性身体中作用最大的是雌激素、孕激素和睾酮。
我们说的“更年期”，现在临床上已经改名为“围绝经期”。是指绝经前后的一段时间，从月经开始紊乱到最后一次来月经的后一年。
大多数女性发生在45岁—55岁。
人在更年期，可能会有以下症状：潮热出汗、睡眠障碍、血脂异常、情绪异常、无法控尿、性功能和记忆力下降、心跳加速、抑郁焦虑、头疼、脱发、社交能力下降等等。
以及，常被人忽略的“乏力”。
94%的女性在更年期都至少有一种和多种症状，6%的女性没有任何症状。
身处更年期，不要期许零沟通下别人的“共情”。自救的途径之一，是丢掉“病耻感”，主动交流自己的身心感受。
不逃避，不假装无事，重要的是，不要默默忍受。
一个女性，在月经来的时候忍，在怀孕期间忍，身体会有记忆，病情也会积累。
如果在更年期时还在忍，不释放出来，心脑血管疾病会加速增加。
包括抑郁焦虑，以及患上阿尔茨海默症的几率，都会提升。
从月经到绝经，当我们可以大声地谈论，可以从接受身体的变化到享受自我重塑的过程，它不是漩涡。
我们都会自然老去，但也会迎来生命的下一个春天。
